Een intensieve training van 5 dagdelen van 3 uur voor eenieder die beter in zijn of haar kracht wil staan. Je leert op een heel praktische manier gemakkelijker met je gedachten, emoties en ervaringen om te gaan. Er worden iedere les mindfulness oefeningen gedaan en je leert je om beter in het huidige moment te zijn. Je krijgt handvaten om je minder door je gedachten en emoties te laten meevoeren en je krijgt helder wat voor jou echt belangrijk is.
Alle processen van ACT komen aan bod:
- Wat helpt allemaal niet
- Open staan voor alles wat zich aandient
- Kijken naar je denken
- Het herkennen en loslaten van regels die niet zinvol zijn
- Kijken naar je zelf en overtuigingen over jezelf
- Bewust zijn van het huidige moment
- Wat zijn je waarden
- Hoe kan je handelen in overeenstemming met je waarden.
Je krijgt na iedere les oefeningen die je thuis kan uitwerken zodat de trainingstijd effectief wordt gebruikt. Er wordt in de training veel gelachen en je komt er achter dat we allemaal in de zelfde valkuilen trappen.
Het resultaat is meer flexibiliteit, je kan gemakkelijker omgaan met lastige situaties, je slaapt beter en maakt je minder druk om nutteloze zaken en dingen die je toch niet kan veranderen.
