ACT (Accep­tatie en Com­mit­ment Train­ing) is een train­ings– en coach­ingsmeth­ode die in de jaren ’90 is ontwikkeld door de psy­cholo­gen Steven Hayes, Kelly Wil­son en Kirk Strosahl. Doel van de meth­ode is mensen een men­taal flex­i­bele houd­ing aan te leren waar­door het makke­lijker wordt om met (ongewen­ste) veran­derin­gen om te gaan.

Wie opti­maal gezond, gelukkig en pro­duc­tief wil zijn, zal zich moeten aan­passen aan de veran­derin­gen die op zijn of haar weg komen. Soms zijn het andere mensen waar men zich aan moet aan­passen, soms ook de omstandighe­den op het werk, of in het privéleven. Liever dan veran­deren, houden veel mensen echter vast aan oude patro­nen, de gang­bare werk­wi­jze of de ‘oude, vertrouwde’ sit­u­atie. Hier­door kun­nen veran­derin­gen onn­odig veel stress, angst en verzet oproepen. Gaat het om werk, dan onder­mi­jnt dit gedrag zowel het wel­bevin­den van organ­isaties als indi­vidu­ele werknemers.

Psy­chol­o­gis­che flexibilitieit

We hebben alle­maal last van somber­heid, angst, boosheid en we hebben alle­maal moeite om ons aan te passen aan de veran­derin­gen die we tegen komen in het leven. De uitdag­ing is om negatieve gevoe­lens en gedachten te zien voor wat ze zijn: als een gedachte of gevoel, en niet meer dan dat. Vanuit deze nuchtere en accepterende houd­ing kan ver­vol­gens wor­den gew­erkt aan het oplossen van prob­le­men en de doe­len die men wil bereiken. ACT helpt mensen daar­bij door aan­dacht voor accep­tatie, waar­den, mind­ful­ness, en toegewijd handelen.

Inter­na­tion­aal onder­zoek toont aan dat ACT mensen men­taal flex­i­beler en vitaler maakt. ACT ver­min­dert psy­chis­che klachten, zoals stress, depressie en burn-​out.

Cur­sus lijst

27
okt
Online
Online ACT voor POH-​GGZ, jeugdw­erk­ers, coaches en andere pro­fes­sion­als

29
okt
Groningen
Leer effec­tief werken met Accep­tatie en Com­mit­ment Therapie/​training! Live bijeenkom­sten Gronin­gen

02
nov
Maak ken­nis met de weten­schap van samen­werken. Meer werk­plezier en effec­tiviteit in je team!

16
nov
Online via Zoom
Eerste Ned­er­land­stal­ige oplei­d­ing Teamkracht met Proso­cial! De weten­schap van effec­tief samen­werken.

14
jan
Online
Online ACT voor POH-​GGZ, jeugdw­erk­ers, coaches en andere pro­fes­sion­als